Syftet med denna del är att lära dig att stressa mindre och få mer saker gjorda.
Steg 1: Därför ska du lära dig att jobba smartare
Video: 1.17 min
Innehåll: Massor av människor stressar för mycket och många drabbas också av utbrändhet. Videon berättar fördelarna både privat och jobbmässigt med att du lär dig att arbeta strukturerat, få mer saker gjorda och minska din stress.
Steg 2: Sluta multitaska!
Video: 2.58 min
Innehåll: Vi försöker ofta göra flera saker samtidigt: kolla på telefonen samtidigt som vi pluggar, sköta jobbuppgifter samtidigt som vi kollar mailen – eller så hoppar vi hela tiden mellan olika uppgifter. Videon berättar vad problemet är med detta och varför det bästa vi kan göra för att förändra våra liv är att sluta multitaska.
Steg 3: Pomodorometoden
Video: 0.51 min
Innehåll: Pomodorometoden är den bästa metoden för dig som vill jobba mer effektivt, stressa mindre och få mer gjort. Och den är busenkel! Videon berättar hur du gör.
Steg 5: Lät dig hantera mail
Video: 2.28 min
Innehåll: Videon berättar om hur du lätt och enkelt lär dig att hantera mailen – något som nästan ingen kan, men som stressar folk otroligt mycket i arbetslivet.
Steg 6: Fördjupning: Därför blir du stressad
Video: 2.15 min
Innehåll: Videon berättar varför vi upplever stress när vi förlorar kontroll över det vi ska göra. Och varför det bästa vi kan göra är att ta tillbaka kontrollen genom att arbeta strukturerat och ha koll på läget.
Steg 7: Fördjupning: Fyra saker för att få saker gjorda
Video: 3.47
Innehåll: För att på riktigt för att få saker gjorda i längden måste du få grepp om fyra saker. Videon djupdyker i hur du strukturerar ditt arbete och vilka saker du ska göra först.
Steg 8: Fördjupning: Bli proffs på att planera din vecka
Video: 4 minuter
Innehåll: Djupdykning i den bästa metoden att planera din vecka. För dig som vill bli proffs på att alltid arbeta strukturerat.
